Die richtige Haltung auf dem Bodyboard

Die folgende Grafik veranschaulicht die richtige Haltung auf einem Bodyboard.
Das Becken liegt auf dem Bodyboard, die Beine im Wasser.
Beide Arme liegen an den Kanten entlang auf dem Bodyboard auf.
Die Hände umgreifen die Nase des Bodyboards.
Der Rücken ist durchgedrückt und der Kopf erhoben.

Sobald das Bodyboard Fahrt aufgenommen hat und man sich für eine Seite der Welle zum Abfahren entschieden hat, zieht man den Arm auf Wellenabgewanden Seite zurück und umgreift das Rail in etwa auf Schulterhöhe. Nun kann man das Bodyboard leichter anheben oder herunter drücken um Fahrthöhe/-richtung besser zu beeinflussen.

Das richtige paddeln auf dem Bodyboard

Bodyboarder benutzen Arme, Beine und Flossen um Wellen zu fangen. Lerne hier, wann man sein paddling verbessert und ein paar mehr von den kleineren Well findet.

Im Gegensatz zu Surfern können Bodyboarder ihre Kraft in den Armen und Beinen kombinieren um im Wasser besser zurecht zu kommen.

Grundsätzlich nutzt man die Arme in ruhigerem Wasser, hingegen die Beine bei aufgebrachteren Bedingungen. Muss es mal schnell wohin gehen, nutzt man Arme und Beine.

Wenn Du nur mit den Armen paddelst, ist es gut deinen Körper auf dem Bodyboard nach vorne zu bewegen und die Beine gerade und geschlossen am Tail zu lassen. Dein Gesicht sollte sich auf der Höhe zur Nose befinden. Der Kopf bleibt dabei oben, darauf achtend wohin man paddelt. Dann geht es im Kraulstil vorwärts, dabei streckt man die Arme so weit wie möglich nach vorne drückt sie so tief es geht ins Wasser und zieht so weit wie möglich nach hinten durch. Bedenke, dass der meiste Vortrieb ab der Mitte des Armdurchzugs kommt.

Wenn Du nur mit den Beinen paddelst, sollte die Hüfte vom Board unten sein und die Füße sich komplett im Wasser befinden. Die Hände halten die vorderen Ecken des Boards. Die Brust ist erhoben. Bedenke beim treten im Wasser, dass der komplette Antrieb durch die Abwärtsbewegung des Fußes kommt.

Wenn es dann in die Welle geht, ziehe die Füße und Flossen aus dem Wasser um mehr Geschwindigkeit zu erhalten. Zumindest so lange bis du etwas abbremsen möchtest.